Naše telo voli rutinu i potrebno je vreme kako bi se ponovo naviklo na redovno vežbanje.

 

Počni lagano tako da ne možeš reći ne

 

Ako staviš sebe u poziciju da su veće šanse da uradiš nešto, veće su šanse da to stvarno i uradiš. Tri treninga nedeljno zvuči manje naporno i realnije od 5. Postepeno povećavaj broj dolazaka.

 

Fokusiraj se na jednu stvar

 

Ne moraš u isto vreme da stvaraš 5 navika. Ukoliko ti je cilj da redovno vežbaš, to neka ti bude i fokus. Tako izbegavaš izgovore: Dobro, ako nisam otišao na trening, bar sam legao pre ponoći. Ne, spakuj se i idi na trening. To je to, mesec dana stvaraj samo tu naviku.

 

 

Ne osuđuj sebe

 

U redu je ako si juče propustio trening, to ne znači da si slab, već da si na početku. Danas se fokusiraj kako da zaista odeš u fitnes centar, umesto što ćeš kritikovati sebe zbog jučerašnjeg propusta.

Većini nije problem da uradi trening, već da dođe na trening. Nemoj prerano da odustaješ. I najuspeniji imaju svoju priču o borbi i upornosti. Ništa vredno ne dolazi lako, zapamti.

 

Potreban ti je jak motiv

 

Motivi koji pokreću nisu za sve isti. Tebe možda ne pokreće dovoljno fizički izgled ili zdrav način života i to je okej. Važno je da budeš iskren prema sebi: šta te pokreće da treniraš?

 

Kako do uspeha?

 

Za uspeh je važno imati petlju da se suočiš sa sobom i priznaš sebi zbog čega imaš izgovore. Glavni razlog je što nemaš jak motiv. Uspeh i napredak su najbolji pokretači.

Redovno vežbanje je cilj i da bi ga ostvario potreban je proces. Oni koji redovno vežbaju nisu 100% savršeni, već su dosledni svom cilju.

 

Da bi rešio problem važno je da imaš moć nad njim, a moć ne možeš imati ako ne preuzmeš odgovornost za sve svoje izbore. Propušten trening je tvoja odluka i verujemo da je možeš pobediti.

Ko je jači: ti ili kiša? Ti ili udaljenost fitnes centra? Ti ili neka sutra ću?