Category / blog
SAVRŠENO KARDIO OTVARANJE LETNJE SEZONE
Šta je to kardio trening? Odmah na početku ćemo termin kardio trening poistovetiti sa terminom aerobni trening. Ova vrsta treninga podrazumeva rad mišića u aerobnim uslovima, odnosno uz prisustvo kiseonika. Što je…
KOJI JE NAJBOLJI NAČIN ISHRANE?
Načini ishrane, mršavljenja, dijete su svakodnevne teme o kojima se mnogo priča. Na određeni period se pojavi nova „najbolja“ dijeta ikada. Pored dijeta, tu su i čarobne pilule koje skidaju vaše kilograme…
KAKO BEZBEDNO KORISTITI TEGOVE BEZ TERETANE?
Korisnik si usluga svoje omiljene teretane ili fitnes centra, posećuješ grupne treninge, probao si većinu treninga iz programa grupnog fitnesa, postigao deo željenih rezultata, motivacija ti ne opada, sve izgleda kako treba…
LETNJA ISHRANA
Polako ali sigurno dolaze topliji dani. Aktivirali smo se, počeli sa treninzima, maksimalno koristimo sve efekte koje donosi lepo vreme. Treninzi u omiljenom trening centru, treninzi na otvorenom, jutarnja trčanja i druženja…
RAZNOVRSNOST TRENINGA
Svakodnevica postaje sve teža, napornija,konfuznija… sve se dešava neverovatno brzo, potreban nam je savršen balans privatnog i poslovnog života. Naše telo, naš organizam svakodnevno dobija i obrađuje ogroman broj informacija, a potreba…
ZAŠTO JE AKTIVNOST NAPOLJU DOBRA?
Dolaskom toplijih dana sve više ljudi pokušava da u svoju nedeljnu rutinu ubaci po koji trening na otvorenom. Onima kojima je trčanje najdraža aktivnost imaju i malu prednost, postaje jako jednostavno –…
ŠTA JESTI NAKON TRENINGA?
U prethodnom blogu smo pisali o ishrani pre treninga. Logičan nastavak bi bio tekst na temu ishrane nakon treninga. Ustanovili smo da se rezultati koje želimo postići mogu ubrzati pravilnim treningom i…
ISHRANA PRE TRENINGA
Hrana je gorivo našeg organizma. Kao što ni automobil ne može da radi bez goriva, tako ni naš organizam ne može da funkcioniše bez hrane. Kada tome dodamo trening, maksimalni efekti…
TRČANJE 101
Ovonedeljnu temu bloga povezujemo sa aktivnostima koje su počele u našem Trening centru. Mislimo na treninge napolju, tačnije za sada samo jutarnja trčanja koja organizujemo utorkom i četvrtkom. Teren po kom trčimo…
ČEMU SLUŽE UGLJENI HIDRATI?
Šta su to ugljeni hidrati? Ugljeni hidrati predstavljaju jedinjenja koja služe našem organizmu kao izvor energije. Postoje razni tipovi ugljenih hidrata i svaki se tretira na drugačiji način. Po nekim preporukama,…
