Cilj ovog treninga je jačanje središnjeg dela tela sa akcentom na mišiće stomaka i leđa. Pored toga što jačamo duboke mišice core-a koji su neophodni za svakodnevno funkcionisanje, radimo i vežbe koje ce nam pomoći da trbušni mišići budu vidljiviji, a krajnji rezultati biće six pack. Za svaki pokret postoji opcija nižeg kao i višeg intenziteta, i vrlo su jednostavni pokreti. To daje mogućnost praćenja svima, nezavisno od stanja forme.